予想外の出来事が起きたら、どうしたらいいんだろう？
予想外の出来事が起きたときは、この記事で紹介する6つの対処法を試すと、動じない自分になれるよ
予想外の出来事は、いつ起こるか分からないものです。
予想外の出来事が起きた時に取るべき心の持ち方を4コマ漫画で描いたので、まずは漫画をご覧ください♪
Contents
予想外の出来事に弱い人はどう対処すればいいのか？
人生のなかで、予想外の出来事が起こることってありますよね。
こうなるだろうって期待していたのに、正反対のことが起こるような。
そんなときは心が動揺して、驚きが隠せないかもしれません。
予想外の出来事に弱い人というのがいるのです。
かくいう僕は割と予想外の出来事が起こっても動じないタイプです。
しかし時には、ぶっ飛んでしまうほど「これ、やばいな！」と思うような予想外の出来事に遭遇することもあります!
そんな時にどう対応するのか？
ここでは予想外の出来事に弱い人が、想定外の出来事が起こったときに簡単にできる対処法6つを書いていきます！
【予想外の出来事に弱い人の対処法1】深呼吸をする
まさかの人生における大事件が起きたとき、まずすべきは深呼吸です！
深呼吸すると、思考を落ち着かせ状況を冷静に分析することにつながります。
予想外の出来事が起こると、これからどうしよう！とソワソワしがち。
しかし心が焦っていると状況は良くならず、同じようなヤバイ現象を招きやすくなってしまいます。
人間の思考は現実に起きることに影響を与えているといわれています。
「ヤバイヤバイ」という思いは、同じような現実を引き寄せてしまうのです。
なのでまずは思考を落ち着けましょう。
思考を落ち着けるためには、腹の底から深く息を吸う「深呼吸」を行うことです。
呼吸を深くゆっくり行うことで、思考の乱れは整い、冷静に状況を判断できる意識が戻ってきます。
意識が冷静になれば、どんな状況に対しても対処法はあるのだと気づけるのです。
時間があれば静かな環境で瞑想を行うのも良いでしょう。
方法にはこだわらず、心が落ち着き、リラックスできる状態を作るようにして下さい。
深呼吸するか～、スゥー…ハァーー……フェーックション！
バカオ、するのはクシャミじゃなくて、深呼吸だぜ！
【予想外の出来事に弱い人の対処法2】状況を整理する
心を冷静に落ち着けたら、次にすることは「状況を把握する」ことです。
●どうして予想外の出来事が起こってしまったのか？
●何が原因なのか？
●今、現時点で打てる最良の手は何なのか？
●これからどのようにすれば、望む未来へ持っていくことが出来るのか？
これらのことを考えるのです。
予想外の出来事が起こると思考が乱れ、冷静な判断が難しくなります。
だからこそ深呼吸で意識を落ち着けたら、状況を正確に把握する必要があるのです。
例えば、問題が「今の生活を続けるための収入が足りていない」ことだとしましょう。
この場合、どうやって必要な収入を生み出すのかを詳細に考えます。
就職するのか？アルバイトをするのか？インターネットを使って稼ぐのか？自分の商品を販売するのか？資産運用をするのか？何らかのビジネスを始めるのか？…
方法はいろいろあるでしょう。
またどうしてこれまで必要な収入を得られなかったのか？その原因を洗い出し、対策を打っていきます。
このように予想外の出来事が起きた原因を探り、望む状況に持っていくために何をしたらいいのか？ということを徹底的に考える。
良策が思いついたら、それを行動していく。
前を向いて行動していれば、不安なことに無駄に悩む時間をなくせます。
むやみに悩み、考え込んでも自体は解決しません。
今なすべき事を決めたら実行あるのみと考え、どんどん前に進んでいきましょう！
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【予想外の出来事に弱い人の対処法3】良い未来を想像する
予想外の出来事が起こると、これからもっと事態はマズくなるんじゃないか？と不安に駆られると思います。
しかしここで悩んでいても問題は解決しません。
そんな時こそ一番望む未来をイメージして下さい。
●今の状況からどうなったら幸せなのか？
●一番望む未来は何か？
これを考え、すでに実現している気持ちでイメージし、行動していくのです。
人が考えることは、それと同じ性質のものを現実に引き寄せます。
これは太古の昔から言われてきたことであり、古代ギリシャやエジプトの繁栄した人々、ブッダなどの宗教家、ゲーテやシェイクスピアなどの文豪など、世に名だたる人々が知っていたことです。
人は自分が想像し、考えるような存在になっていきます。
このため予想外の出来事が起こったときこそ、もっと良い未来が必ず来ることをしっかりイメージすることが大切なのです。
良い未来をイメージするのが難しいなら、言葉から変えていくことをおすすめします。
「やったー！ついてる！」「万事全てOK！」「豊かで幸せ！」などのように心が前向きになる言葉を口にしていくのです。
予想外の出来事が起きて落ち込んでいるのに、「ツイてる」って…
と思うでしょう。
しかし言葉を先に変えることで脳はその言葉を現実なものと錯覚し、言葉通りの現実が作られるように働いていきます。
人が考えること、口にすることは24時間休みなく自分の深い意識が聞いています。
一時的に前向きな言葉を言っていても、その他の時間で辛いことを考えていたらそちらが優先されて実現します。
だから自分の考え、言葉を一番望む方向にいくようコントロールしておく必要があるのです。
思考し続けるものへ向けて、人は行動していきます。
予想外の出来事が起こったときだけでなく、常日頃から一番幸せな状態のあなたを思い描いていてください。
以下の本は思考が現実を作り出すことについて、分かりやすく書かれている本です。
僕もこの本は何度も読み返し、心に深く刻み込んでいます。
予想外の出来事に弱い人は、まずマインドを変えるために以下の本をおススメします。
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【予想外の出来事に弱い人の対処法4】新しい人生のステージが来たのだと考える
予想外の出来事が起こったら、そこからあなたはどんなメッセージ、教訓を受け取るでしょうか？
予想外の出来事を体験して、今後どうしていけばいいのか？が分かれば、それは成長につながります。
予想外の出来事が起こったおかげであなたは一段成長し、大きくなったということです。
成長したあなたは、これまで見えなかった世界、世の中を発見することが出来るでしょう。
予想外の出来事のおかげで、より成長した新しい人生のステージに上がってこれたのです。
予想外の出来事に弱い人は、上のようにプラスに解釈すると気持ちが楽になります。
予想外の出来事が理不尽で突然であればあるほど、それをあるがままに受け入れましょう。
その体験から何を学び、どう今後に生かすのか？
予想外の出来事に直面して苦悩したあなたは、それまでのあなたとは一皮むけているはずです。
それならば、予想外の出来事をより良い未来を作るキッカケにしていきましょう！
予想外の出来事のおかげであなたはより向上することが出来たのです。
さあ、あなたはここからどんな素敵な未来を実現するのか？
ワクワクして今後の未来を作っていきましょう！
【予想外の出来事に弱い人の対処法5】どうにもならない事は開き直る
人生いろいろなことが起こります。
物事は自分が確実にコントロール出来ることばかりではないでしょう。
予想外の出来事に弱いというのは、「思い通りにいかなかった、どうしよう！」という悩みだと言えます。
自分の力ではどうにもならない予想外の出来事に関しては、開き直るしかありません。
何が起ころうと「これでいいのだ」！
バカボンパパのあのセリフが生きる場面なのです！
どうにもならない事をどうにかしようとすると、苦しみが生まれます。
日ごろから上手くいくよう準備しておくことは大切です。
しかし思いもしなかった予想外の出来事に対しては、堂々と身構えていればいいのです。
僕は「人間死ぬこと以外かすりキズ」だと思っています。
何が起ころうと、どうなろうと、そのときはその時。
あるがままなすがまま、向かいくる状況に身を投げ入れればいいのです。
そして「こんなことが起きても生きてられる自分って運がいいよね！」って強引に開き直るのです。
言葉と思考を一番幸せな状況にいつもセットしておくのです。
●今どんな状況だろうと、全ては必ず良くなる
●バッチOK!
●むしろが逆風の方が力が湧いてくる！
このように状況に関わらず、一番幸せな状態をイメージしながら行動する。
どうにもならないことは開き直る。
あらゆる状況を、ワクワクして楽しいものだと捉えてみる。
予想外の出来事に弱い人は強引でいいので、上のような意識に変えていくと、大概のことでは動じなくなるでしょう。
そんなら1年間飲み食いしなくても俺は死なないな、バッチOK!
それはさすがにマズいだろ！
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【予想外の出来事に弱い人の対処法6】自分の気持ちを絵や漫画で表現する
最後に僕なりの予想外の出来事に対する対処法をご紹介します。
僕は予想外の出来事が起こって気持ちがどうにも沈んだときにすることは以下です。
●今の気持ちを正直に絵で描く
●今の気持ちを正直に漫画で描く
今回僕がしたことは、後者の「四コマ漫画で自分の気持ちを描く」ことでした。
何か不安な事が起こったとき、漫画や絵を描いていると本当に心が救われるのです！
絵や漫画を描くことによる心の回復力はすさまじいものがあり、癒しに繋がります！
どうしようもないヤバイ状況のときこそ、僕は心を空白にして絵や漫画制作に取り組みます。
こうすることで気持ちは休まり、意識は冷静になり、今後どう対処したらいいかが分かってくるのです。
しかも自分にとってマズい心境を絵や漫画にする事で、それは記念として残り、創作の練習にも繋がります。
今ある自分の状況をそのまま漫画や絵に込めることで、その作品は自己表現となるのです。
自らの内にたまっていた不安な思いが絵や漫画を描くことで取り除かれ、昇華されていくって素晴らしいことです。
自分の気持ちと真正面から向かい合い、その思いをストレートに表現する。
これが大切です！
そんなことから予想外の出来事に対する自分の気持ちを描いた漫画が今回のせた四コマ漫画。
この漫画はありのままの思いを、その通りに描いたもの。
こういう創作の仕方でも漫画は描けるということです。
自らの心の内を描く漫画があっても良いのです。
これからは予想外の出来事を体験したら、感じた思いをそのまま絵や漫画で描いて表現してみましょう！
これが予想外の出来事が起こったときに、心を落ち着かせる最良の方法だと僕は思っています。
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【予想外の出来事に弱い人の対処法】最後に
予想外の出来事に弱い人がとるべき対処法について書いてきました。
それは～
1:深呼吸をして、まずは意識を落ち着ける
2:冷静に状況を把握し、対処法を考える
3:良い未来をイメージする
4:自分にとって新しい人生のステージがやってきたのだと認識する
5:どうにもならない事は開き直る
6:自分の気持ちを絵や漫画で描いて表現する
僕は予想外の出来事が起こって、どうにもならないときは上のような方法で対処します。
これを行うことで、状況に流されず冷静に今すべきことが分かるようになります。
人生何が起こるか分かりません。
しかし何が起ころうと結局全ては万事OK！という開き直りの精神があると、予想外の出来事に対して強い免疫ができます。
●あらゆる状況を楽しみましょう！
●あらゆる状況を漫画や絵の題材に使いましょう！
●あらゆる状況をきっかけに創作や人生を生きていくパワーに繋げましょう！
これが予想外の出来事なんて屁とも思わず、力強く生きていく大切なマインドです！
以前粕川が予想外の出来事が起きて悩んだときも、その気持ちを油絵で描くことで前向きになれたことがあります。
その時のことは以下の記事で書いているのでどうぞご覧下さい。
予想外の出来事って本当はラッキーな事だったんだな！
