今回は引き寄せで大切といわれる「良い気分」でいるために根本的に重要だと思うことを、漫画と記事で書いてみました。
はたして良い気分でいるために根本的に大切なこととは何なのか？
それではいってみましょう！
バカオ流良い気分のなりかた発見！
良い気分でいるために根本的に大切なことは「呼吸」です！
僕たちは意識しないでいると思わず呼吸が浅くなってしまいますよね。
呼吸が浅くなると気が焦ったり不安なことに気を取られたり、リラックスしずらくなります。
そこで腹式呼吸を意識するんです。
ゆっくりふか～く息を吸って、ゆっくりとはく。
息をお腹の中に入れる感じでゆっくり吸いこみ、お腹から息をゆっくり出すようにはくのです。
呼吸に意識を向けることで、ゆっくり息を吸って吐いてができるようになります。
僕も意識してないと思わず呼吸が浅くなってしまいます。
そこでゆっくり腹式呼吸をやり始めると、体が楽になりリラックスできるのです。
呼吸が深くゆったりしてると心も落ち着き、目の前にある充足に意識を向けやすくなるでしょう。
当たり前にしている呼吸こそ、いつも気分よくいるために大切なことだったのです。
呼吸をすることで空気中の酸素を体内に取り込み、生命維持ができるんですから。
瞑想をする時も深い呼吸を繰り返すことで、意識が落ち着き、心の静寂にはいれますね。
日常のなかでも深い呼吸を意識することで、生活をしながら瞑想のような状態を作り出せるでしょう。
リラックスしてると良いアイデアがひらめいたり、物事を良い方向に考えやすかったり、よいことがたくさんあります。
ゆっくり深く息を吸い、ゆっくり息をはく。
僕は日常で深い呼吸を意識するようになって、毎日を気分よく過ごしやすくなりました。
でもバカオみたいに息をはくのを忘れないようにしましょうね♪
前後の「もっとがんばれ！バカオくん」は以下リンクに♪
