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ファスティングとは?一日一食生活が健康や創作に及ぼす効果~第88話「長寿の秘訣」

投稿日:2018年1月16日 更新日:

漫画や絵を描いて生きていく人は体が資本なので健康であることが必須!

僕は出来る限り長く生きて、たくさん作品を残したい!

そんなことから最近ある健康法を取り入れています。

それがファスティングです!

え?ファスティングって何?

まずはファスティングの健康繋がりで「長寿の秘訣」というテーマで描いた四コマ漫画をいきましょう!

第88話の「長寿の秘訣」です!

表紙
長寿の秘訣 四コマ漫画

それではファスティングとは何かについて突入していきましょう!

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ファスティングとは?1日1食生活を実行中!

ファスティングとは英語で断食という意味を表わします。

断食は昔から精神修養や宗教的な儀式として行われてきました。

仏教の開祖である釈迦が断食を行ったことで有名ですね。

ファスティングは健康や美容に効果があり、欧米でも注目されて近年行う人が増えているようです。

え?断食?何も食べないの?きっつ~と思う方もいるでしょう。

断食というとヨガの行者の様に何も食べず瞑想を行う厳しい状況をイメージしますね。

チッティ

僕のキャラクター「猫のチッティ」も瞑想をしますが、彼は断食をしているわけではありません(笑)

現代でいうファスティングは一切何も食べないということではないのです。

最低限必要な栄養は野菜、果物、補助食品で補いつつ行う断食。

だから取り組みやすいのです。

現代は飽食の時代。

腸は様々な食物を消化吸収することで疲れています。

一定期間体内に食物を入れないことで消化器官を休ませ、体の中を浄化させることで美容や健康に効果をもたらします。

ファスティングはダイエットに効果があるだけでなく老化を防ぐともいわれている。

しかし僕はファスティングを行う最大の目的は健康な体を作ってくれる効果にあると考えています!

なぜなら…「ファスティングは万病を治す妙法」といわれているから!

●空腹が体の免疫力を高め、生命力を高め、頭の働きを鋭くし、元気にしてくれる…

●ファスティングを行えば様々な病気が治る…

●ファスティングを行っていればもう病院も医者も必要ない…?

ファスティングのこのような効果は、ひそかに語られています…

ふっふっふっ…僕の空想ではないですよ。

上のような事が書かれた本や、言われる人が存在するのです。

これが本当なら是非試してみたいですよね?

漫画アート芸術家の粕川にとって健康は最重要項目なので、ファスティングがいかなる効果を持つのか?を自分で実験してみる事にしたのです!

ちなみに僕の行うファスティングは朝昼の食事を抜き、夕食のみ腹8分目まで食べるというやり方。

野菜のみでなく肉類もほどほどに食べる。

まさに1日1食生活!

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ファスティングは健康に効果があるのか?

ハンバーガーの画像

現代の食生活は食べ過ぎや食品添加物の入った食事、不摂生などによって体内に負担がかかっています。

食品添加物に入った体に吸収されることのない不純物は細胞や血管にたまって汚れてしまう。

血液や細胞が汚れることで体中に毒素が送りこまれる。

病気は体にたまった毒素が原因で起こるといわれています。

一日3食食べると休みなく胃に食物が入るので、体は常に消化吸収に力を使うことになる。

食べた食物を消化吸収するのは相当なエネルギーが必要です。

しかしファスティングを行うことで消化吸収に使われていたエネルギーが以下のような健康効果として現れます。

●体の免疫力向上などにつながる

●体内の毒素を排出してくれる

人間が持つ消化器官の性質を考えると、一日三食の食事はとりすぎだといわれています。

僕も朝昼晩は食事をするという常識を信じていたので、腹がすいてないのに食べていたことがあった。

そんな時に限って眠くなったり、体が重くなる。

朝は食事をとった方が頭が働くと教えられてきたけど、むしろ何も食べていない時の方が頭の冴えは鋭くなったのです。

ファスティングで体内の毒素をデトックスする

象が歩いている画像

動物も人間も同じ生命体。

動物はもともと三食食べるようには体が出来ていないようです。

野生動物でいえば必ずしも獲物がとれるわけではないので、食べ物がない時はじっと体を休めている。

何も食べずに一週間も…

体には必要なたんぱく質がなくなると、状況に合わせて体内から必要な養分を吸収する働きがあるようです。

体内に食が入ってこないので体は緊急指令を出し、免疫力の増加、頭の冴えなど生命力を強化する方向に働いてくれる。

意識的に体を空腹状態におくことで、成長ホルモンや免疫ホルモンの分泌がうながされて老化を防ぎ、肌が若返るということも言われています。

ファスティングを行うことで体内にたまった毒素を排出してくれるのみでなく、人間としての生命力を増強してくれる!

ファスティングを行うことで現代の食生活で汚れた体内をデトックスしてくれるのです。

有名人も1日1食を実践している

実は1日1食生活を実践している有名人は多い。

●ビートたけしさん

●タモリさん

●水谷豊さん

●福山雅治さん

●ジャパネットの高田さん

海外ではオバマ大統領やビル・ゲイツさんなども少食生活を実践されているよう。

1日1食の健康効果が真っ赤な嘘ではないということがここからも伺えます

さて粕川が一日一食を実践してみた結果どうなったのか?を書いてみましょう!

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1日1食の効果とは?

コップとりんご、パンがある画像

一日一食を実践して体の調子が良くなりました!

食物を一日に3食も食べると、エネルギーが消化吸収の方に回されるので食後何となく体が重い感じがしていた。

食べない事で「食べた後に行われる消化吸収の肉体的負担」の大きさを感じています。

Q.一日一食だと疲れやすくなるのではないか?

いや、逆に常にエネルギーが補充され続けるような感じになります。

むしろパワーはみなぎるのです!

本来疲れているようなところでも踏ん張れる…みたいな。

Q.食べないとエネルギーが続かないのではないか?

摂取しているエネルギー量が少ないぶん、ムダな事にエネルギーや精神力を使わなくなります。

考えてもしょうがない事に費やされていた思考がポジティブな方向に向いていくのです。

1日1食生活を始めることで意識が明瞭になり、冴えてきます!

意識が冴えるということは漫画や絵画を創作する時に頭がアイデアを見つけやすくなっているということ。

これは表現者にとって大きなメリット!

また空腹状態に体が慣れるので腹が減ったという感覚がなくなります。

腹が減った状態が正常になるので、食う食わないに行動が左右されなくなる。

また一日一食生活をしていると食べたり食事を用意する手間がはぶけるので、使える時間が増える!

これも地味に役立ちます。

食べる量が少なくなるので、食費に使うお金が減り経済面でも助かります。

僕が1日1食生活を始めて感じた一番大きな効果は「体内リズムが自然に戻った」ということ!

それまで僕は夜更かしが多く夜三時くらいまで起きていることがあった。

そのため朝も起きるのが遅くなりがちだったのです。

しかし1日1食生活を始めて宇宙のリズムに体が反応するようになりました。

つまり夜になると眠くなり朝は早めに目が覚める。

短い睡眠時間でも問題なく起きられるようになったのです。

それまで明け方三時ころに寝ていたのが、夕食を食べ終わると眠くなる…

凄い変化です!

体が自然のリズムに戻ったのでしょう。

ファスティングで1日1食生活をしてると、食事をした後にとても眠くなります。

食後に眠くなるので、思わず寝てしまうところがデメリットではあります。

眠りたい時間の前に食事をすると、食後に眠気が来るので、睡眠をコントロールできるかもしれません。

体に必要以上に食物を入れないので、体内のエネルギーは生命力の強化や毒素の排出に回される。

これが本来の生命のリズムなんだと思います。

ファスティングとは何か?や効果の最後に

食べる女性のイラスト
食べる女性のイラスト

一日三食という常識をまず疑い、必要がなければ一食抜いて一日二食から始めてみるなど取り組み方は色々あるでしょう。

ファスティングは、ダイエットや若返り効果だけではありません。

生命力を強化させ、万病を予防し、治してくれるといわれるファスティング。

何より表現者として生きていくために不可欠な健康と頭の冴えをもたらしてくれるファスティング!

人が真に知るべき、恐るべき効果を持つのがファスティングなのです。

あ~お腹すいた~…ケーキ食べたいよ~…

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